5 MANFAAT SEHAT DARI UBI MANIS

Ubi manis adalah keluarga umbi-umbian yang bisa dikatakan hampir sama dengan kentang. Hanya saja, di Indonesia, ubi manis masih masuk ke dalam kategori makanan kelas bawah, terbukti dengan jarangnya kita menemukan masakan dengan bahan dasar ubi manis di berbagai rumah makan. Dalam hal persaingan pasar, kentang lebih dikenal sebagai umbi yang praktis dan dapat dengan mudah kita jumpai dalam berbagai menu, mulai dari sekedar french fries, kroket dan lain sebagainya. Padahal, ubi manis terbukti jauh lebih sehat dibandingkan kentang.

Ubi Manis

1. Memberikan Karbohidrat Kompleks

Umbi-umbian dikenal sebagai makanan yang menawarkan karbohidrat, demikian halnya dengan ubi manis. Mari kita bandingkan dengan kentang! Berdasarkan penelitian American Institute for Cancer Research seperti dilansir Newsmax Health, dalam berat yang sama, kentang memberikan 51 gram karbohidrat sederhana, sedangkan ubi manis menawarkan 35 gram karbohidrat kompleks yang lebih sehat.
"Menjaga tekanan darah, menjaga gula darah, membuat kulit lembut, menjaga berat badan dan melawan kanker. Terima kasih, ubi manis!"
Perbedaan jenis karbohidrat tersebut terletak dari proses pemecahan karbohidrat menjadi bentuk gula, misalnya dalam bentuk glukosa yang diserap tubuh untuk berubah menjadi energi. Jika dibandingkan dengan karbohidrat sederhana, karbohidrat kompleks memerlukan waktu yang lebih lama untuk dipecah oleh tubuh menjadi energi. Dengan kata lain, pasokan gula darah tidak akan meningkat dengan pesat, demikian halnya dengan kenaikan insulin.

2. Kulit Kita Menjadi Lebih Halus

Dengan manfaat berikut, seharusnya Anda tidak lagi menganggap remeh atau menganggap ubi manis sebagai makanan kelas bawah. Berdasarkan info yang kami dapatkan dari situs Self, mengonsumsi ubi manis dapat memberikan nutrisi pada kulit dan membuat kulit awet muda. Beta karoten yang terkandung dalam ubi manis (berwarna jingga - orange) bertindak sebagai antioksidan, yang akan membantu vitamin A bekerja menghilangkan sel kulit lama dan menghasilkan sel kulit baru yang lebih sehat.

Otomatis, regenerasi sel ini akan membuat kulit lebih halus dan mencegahnya dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kulit akan mendapatkan nutrisi berupa mineral penting yang banyak terdapat pada ubi manis, misalnya saja tembaga, besi dan mangan, termasuk vitamin B6 dan vitamin C. Tapi ingat, Ladies, Anda harus mengolah ubi manis dengan sehat jika ingin mendapatkan nutrisi yang maksimal. Cara paling sehat menikmati ubi manis adalah dengan cara mengukus atau memanggangnya dalam oven.

3. Menjaga Tekanan Darah

Menurut American Heart Association, ubi jalar adalah salah satu makanan yang kaya akan kalium. Kalium memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga tekanan darah. Selain itu, kalium juga berperan dalam pengendalian otot dan fungsi saraf. Rata-rata orang dewasa membutuhkan asupan kalsium sebanyak 4.700 miligram setiap harinya, dan satu buah ubi manis ukuran besar mengandung 300 miligram kalium, bahkan lebih.

4. Menjaga Berat Badan

Ingin Langsing? Jauhi Kentang! Jika seseorang hobi menikmati kentang, apalagi dalam bentuk keripik dan french fries.. maka jangan heran jika orang tersebut akan mengalami kenaikan berat badan. Tapi.. tak semua umbi memiliki efak yang sama, ubi manis contohnya. Jika Anda gemar menikmati makanan manis alami ini, berat badan Anda akan lebih stabil bahkan turun. Kandungan serat yang banyak terdapat dalam ubi manis akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, dan membuat jumlah gula darah tetap stabil. Serat larut yang terkandung dalam ubi manis juga membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

5. Melawan Kanker

Seperti yang sudah kita bahas pada poin kedua, ubi manis mengandung banyak beta karoten yang merupakan antioksidan, zat yang tak hanya mampu melawan radikal bebas, zat tersebut mampu melawan kanker. Telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa tingginya kandungan karotenoid betakaroten dalam darah terkait dengan menurunnya risiko kanker payudara. Para ahli kesehatan menyarankan agar seseorang mengonsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayur yang banyak mengandung beta karoten. Ayo perbanyak asupan ubi, wortel, kangkung, labu, melon, dan buah-buahan serta sayur lain.

6 CIRI PRIA YANG TIDAK SERIUS MENCINTAI ANDA

Sikapnya sungguh manis, teman-teman banyak yang bilang kalau dia sebenarnya suka dengan Anda, akhir-akhir ini dia semakin dekat. Aih senangnya.. Tapi apakah dia benar-benar cinta, atau hanya main-main saja? Atau bahkan lebih parahnya, hanya memanfaatkan Anda. Atau bahkan mungkin, menjadikan Anda wanita cadangan saja.

Mencintai

Mari cek, apakah pria yang sedang dekat dengan Anda itu punya ciri-ciri di bawah ini!

Mengajak Selalu Mendadak

Sudah jam 9 malam, tiba-tiba dia mengajak Anda (dengan sedikit memaksa) untuk nonton film terbaru. Kadang hal-hal mengejutkan seperti ini bisa menimbulkan sensasi kejutan menyenangkan, tetapi berhati-hati jika dia sering melakukannya. Bisa jadi, dia mengajak Anda di detik-detik terakhir karena wanita lain yang dia ajak menolak ajakannya.

Lebih Suka di Rumah Anda atau Rumahnya

Dia tidak suka jika harus jalan-jalan dengan Anda dengan berbagai alasan. Dia lebih suka mendekati Anda di rumah Anda atau rumahnya. Dia memang tidak sungkan dengan orang tua Anda, tetapi bisa jadi ini karena dia tidak ingin orang lain melihat Anda jalan berdua.

Jarang Mengangkat Telepon di Depan Anda

Sering mendengar handphone-nya berdering tetapi tidak diangkat? Mungkin itu telepon orang iseng atau mungkin.. telepon kekasihnya yang lain.

Tidak Kenal Teman-Temannya

Berapa banyak teman yang dia kenalkan pada Anda? Tidak ada? Well.. itu kabar buruk, karena pria yang serius mencintai wanita akan dengan senang hati memperkenalkannya pada teman-temannya.

Mood Sering Berubah

Hari ini dia sangat lovely, besoknya dia sangat dingin dan cuek dengan Anda, seolah Anda bukan siapa-siapa yang harus diperhatikan. Hati-hati dengan pria seperti ini, bisa jadi dia hanya dekat dengan Anda saat dibutuhkan saja.

Tidak Mau Disebut Pacar

Dia kesal jika teman-teman Anda sesumbar bahwa dia adalah pacar Anda. Pria biasanya senang-senang saja dengan kalimat-kalimat 'kompor' seperti "Ciee.. yang lagi kasmaran" atau "Cieee.. cepet jadian sana!". Jika dia tidak pernah memperkenalkan Anda sebagai pacar, ya itulah status Anda, hanya sahabat atau wanita yang membuatnya nyaman, tidak lebih.

KHASIAT AMPUH MASKER PISANG UNTUK RAMBUT

Buah pisang mungkin menjadi salah satu favorit karena punya banyak manfaat mulai bunga, batang, daun, akar, hingga buahnya. Si buah super yang merupakan buah tropis ini juga tak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga ampuh diandalkan merawat kecantikan.

Masker Pisang Untuk Rambut

Anda mungkin belum pernah dengar soal perawatan rambut dengan masker pisang. Khasiatnya dapat mengembalikan kesehatan rambut, merivitalisasi, serta memperbaiki rambut yang pecah-pecah, patah atau berketombe.

Memetik manfaat kecantikan dari buah pisang, Anda bisa memakai buah pisang yang sudah terlalu masak. Daripada dibuang, pakai saja menjadi masker yang dapat memberikan perawatan rambut maksimal.

Masker pisang alpukat

Ambil pisang yang sudah terlalu matang, kemudian campurkan dengan alpukat dan santan. Blender menjadi satu sehingga cukup kental, kemudian aplikasikan pada batang rambut serta kulit kepala secara merata. Tunggu 15-20 menit sampai agak kering sebelum dibilas.

Masker yang satu ini akan membantu melembabkan serta melembutkan rambut, selain itu ia juga efektif untuk mengatasi rambut rusak dan mencegah rambut patah-patah atau bercabang.

Masker pisang cokelat

Jangan keburu gigit jari dulu, masker yang satu ini bukan untuk dimakan, tetapi untuk diaplikasikan pada rambut. Ambil 2 buah pisang yang sudah masak, 1 sdt bubuk kakao, susu segar serta almond oil. Aduk jadi satu kemudian aplikasikan menyeluruh ke bagian kepala hingga ke ujung rambut. Biarkan selama 15 menit kemudian keramas seperti biasa.

Ramuan yang satu ini efektif memberikan volume pada rambut serta membuat rambut lebih lembut. Kakao akan membuat warna rambut tetap alami.

Masker pisang telur

Campurkan 2 buah pisang masak dengan 2 butir putih telur dan 1 sdm madu. Aplikasikan pada kulit kepala hingga ke ujung rambut. Biarkan selama 20 menit kemudian bilas seperti biasa.

Masker ini mengandung protein yang dapat menguatkan rambut, selain itu madunya dapat melembabkan setiap batang rambut.

Masker pisang mayonaise

Campurkan 2 buah pisang masak dengan 3 sdm mayonaise, tambahkan minyak zaitun kemudian aplikasikan pada seluruh rambut. Biarkan selama 15 menit kemudian baru dibilas dan keramas seperti biasanya. Cara ini akan membuat rambut Anda menjadi lebih lembut, sehat dan lembab.

Cantik tidak harus mahal, hanya dengan memanfaatkan pisang yang sudah masak saja Anda bisa melakukan perawatan bak di salon. Yuk coba trik ini.

10 MAKAM YANG SANGAT ANEH DAN UNIK

Makam adalah sesuatu yang penting bagi manusia. Karena itu adalah tempat terakhir ketika seseorang meninggal dan akan 'tinggal' abadi di sana sampai dunia hancur di hari akhir nanti.

Makam Yang Sangat Aneh Dan Unik

Mungkin karena pemikiran bahwa makam adalah lokasi terakhir, banyak seklai orang-orang di dunia ini yang memilih membangun makam dengan bentuk unik dan amat sangat berbeda dengan kebanyakan bentuk makam di dunia.

Penasaran seperti apa saja? Intip berikut ini dan apakah ada yang ingin coba kamu tiru?

1. Pasangan Tak Terpisahkan

Pasangan Tak Terpisahkan

Ini adalah makam dari seorang perempuan Katolik dan suaminya yang Protestan. Mereka berdua tidak diijinkan untuk dikebumikan berdampingan. Karena berbeda agama, mereka dimakamkan di bagian makam yang berbeda. Namun keluarga akhirnya memutuskan mereka dimakamkan bersebelahan yang hanya dipisahkan oleh tembok. Uniknya, ada patung berbentuk tangan yang berpegangan di atas pusara mereka sebagai tanda bahwa mereka akan selalu berhubungan.

2. Saling Membelakangi Punggung

Saling Membelakangi Punggung

Nisan ini juga terletak di pemakaman Recoleta di Argentina. Apa yang membuatnya tak biasa? Karena ada seorang pria duduk di sofa dan menatap lurus ke langit dengan seorang wanita yang duduk membelakangi dirinya dan menatap ke arah berlawanan. Sang suami meninggal terlebih dahulu. Namun dalam 30 tahun terakhir pernikahan, mereka tak pernah berbicara sehingga keluarga membangun patung nisan seperti itu.

3. Nisan Jepitan

Nisan Jepitan

Jack Crowell adalah seorang pemilik pabrik jepitan kayu di Amerika Serikat. Saat meninggal orang-orang ingin mengenang Crowell sebagai sosok pengusaha jepit sukses sehingga dibangun sebuah nisan berbentuk jepitan raksasa di atas pusaranya yang membuat makam Crowell tampak unik.

4. Wajah Sang Istri

Wajah Sang Istri

Fernand Arbelot adalah seorang musisi dan aktor yang meninggal pada tahun 1990. Dirinya dimakamkan di kuburan Pere Lachaise. Arbelot selalu berharap bisa menatap wajah istrinya untuk selamanya meski meninggal nanti sehingga dibangunlah patung di atas pusara dengan sosok Arbelot yang memegang wajah sang istri. Romantis?

5. Makam Kursi Roda

Makam Kursi Roda

Monumen unik ini memperlihatkan seorang anak muda yang melompat ke atas dari kursi rodanya. Mengapa digambarkan demikian? Karena semasa hidup, bocah laki-laki ini tak bisa lepas dari kursi roda, sehingga digambarkan saat dia meninggal dia bisa bergerak bebas dari beban duniawinya.

6. Nisan-Nisan di Pohon

Nisan-Nisan di Pohon

Pemakaman ini juga cukup unik karena ada sekumpulan batu nisan yang bertumpuk di sekitar pohon dan sudah ada semenjak makam St. Pancras dibangun. Namun karena dianggap menganggu, nisan-nisan pohon ini dipindahkan pada tahun 1860 untuk dijadikan jalur kereta api London dan Midland.

7. Bunga Untuk Istri

Bunga Untuk Istri

Kuburan Pere Lachaise mungkin adalah salah satu makam yang paling banyak dikunjungi di dunia dan memiliki banyak monumen cantik di atas pusara makam di sana. Salah satu yang paling dramatis adalah nisan milik Georges Rodenbach, seorang penulis sastra terkenal. Rodenbach dikenal begitu sedih saat istrinya meninggal sehingga dia membangun sebuah monumen platina berbentuk dirinya yang muncul dari kubur dengan setangkai mawar merah untuk sang istri di jemarinya.

8. Setia Pada Sang Istri

Setia Pada Sang Istri

Saat istri Jonathan Reed, Mary meninggal pada 1893, Reed berjanji tak akan meninggalkan istrinya. Faktanya dia bahkan pindah ke dekat makam Mary dan tinggal di sana bersama seekor burung beo selama lebih dari 10 tahun. Reed meninggal pada 1905 yang akhirnya dimakamkan bersama Mary.

9. Makam Davis

Makam Davis

John Milburn Davis datang ke Hiawatha pada tahun 1879 saat berusia 24 tahun dan menikahi Sarah Hart. Keluarga Hart tak menyetujui Davis. Davis lalu hidup bersama Hart dan menjadi petani kaya raya. Namun Hart meninggal pada tahun 1930 dan Davis menghabiskan sebagian harta mereka di makam Hart dengan membangun banyak patung. Ada lebih dari USD 100 ribu (Rp 973 juta) yang dihabiskan Davis. Disinyalir Davis melakukan itu untuk membuktikan kepada keluarga Hart bahwa mereka bisa hidup jauh lebih sukses.

10. Makam Recoleta

Makam Recoleta

Makam Recoleta menjadi sangat terkenal karena lokasi ini juga menjadi tempat pemakaman bergengsi seperti mereka para pemimpin militer, presiden, ilmuwan, penyair dan orang-orang kaya lain di Argentina. Salah satu yang unik adalah David Alleno yang 'memesan' makam dirinya sampai mengukir sosok dirinya dalam bahan marmer untuk dipasang di atas pusaranya. Bahkan orang percaya bahwa David menghabiskan waktu di makam miliknya meski masih hidup.

SENI MOZAIK MANUSIA TERBESAR DI DUNIA

Jika Korea Selatan terkenal dengan Kpopnya, ternyata Korea Utara juga memiliki hal yang sangat keren. Sebuah seni yang akan membuat kita takjub dan membelalakan mata.

Seni mozaik namanya, yaitu perubahan gambar secara cepat dari sebuah kartu yang bisa berganti-ganti dengan gerakan sinkron. Seni ini pastinya membutuhkan banyak orang dalam prakteknya. tercatat ada 100.000 orang berpartisipasi dan berjam-jam latihan agar karya ini bisa terwujud secara sempurna.

Memang saat ini sudah ada papan elektronik yang bisa mengganti gambar mirip mosaik, namun Korea Utara mempertahankan versi lama. Dan hasilnya bisa klain lihat sendiri di sini.

1. Matahari Pagi

Matahari Pagi

Satu tribun diset menjadi sebuah display dengan latar belakang matahari terbit dari balik sebuah gunung. Tidak bakal menduga jika display ini ternyata berasal dari kertas warna warni yang dipegang oleh manusia.

2. Taman Bunga

Taman Bunga

Keindahan Korea Utara diceritakan di mosaik ini. Diperlihatkan sebuah taman bunga warna warni yang meneduhkan mata bakal memanjakan visualisasi kita.

3. Seperti Komik

Seperti Komik

Entah bagaimana sang koreografer mengatur gambar ini bisa berubah-ubah. Bahkan terlihat seperti komik strip dan membentuk alur cerita di mana sebuah telur yang menetas dan menjadi ayam.

4. Bangau Terbang

Bangau Terbang

Mosaik ini juga membentuk bangau lengkap dengan pemandangan. Uniknya bangau ini seolah-olah terbang. Dibutuhkan ketelitian serta waktu yang pas agar tak salah menaruh gambar.

5. Semangat Yang Menyala

Semangat Yang Menyala

Sebuah api menyala-nyala menyiratkan semangat pemuda dan pemudi Korea Utara yang gigih dan membela negara. Rasa nasionalis memang ditanamkan di negara ini sedini mungkin, walau harus terisolir dari dunia luar.

6. Bangkitnya Para Pemuda

Bangkitnya Para Pemuda

Rasa cinta tanah air rakyat Korea Utara diwujudkan dalam berbagai bidang. Mulai dari militer, infrastruktur hingga olahraga ditekuni seluruh pemuda yang menjadi abdi negara.

7. Seni Bela Diri Khas Korea Utara

Seni Bela Diri Khas Korea Utara

Sama halnya dengan Korea Selatan, Korea Utara juga terkenal dengan Taekwondo. Bela diri ini banyak menyumbang poin di ajang olahraga dunia, patutlah rakyat Korea berbangga.

8. Negara Makmur

Negara Makmur

Mosaik ini menjadi propanganda Korea Utara untuk menunjukkan kondisi negaranya. Kreativitas ini memang patut diacungi 2 jempol karena tak mudah membuat ini.

BANGUNAN FANTASTIS SUPER MEWAH MILIK DUBAI

Pada tahun 2010 diungkapkan bahwa cadangan minyak Dubai yang selama ini menjadi sumber utama pendapatan negara dikabarkan akan segera habis. Hal itu membuat pemerintah Dubai memutar otak mereka.

Bangunan Fantastis Super Mewah Milik Dubai

Ya, menyadari minyak tak akan selamanya menjadi sumber devisa negara. Dubai mencari cara lain sebagai pendapatan mereka. Dan akhirnya Pangeran Sheikh Mohammed Bin Rashid Al Maktourn mencoba untuk fokus ke industri pariwisata.

Singkat cerita, Dubai kini membangun begitu banyak mega proyek luar biasa modern dengan harapan bisa menarik 15 juta turis setiap tahunnya. Sebagai salah satu negara terkaya di dunia, seperti apa mega proyek modern milik Dubai?

1. Burj Al Khalifa

Burj Al Khalifa

Burj Al Khalifa resmi menjadi gedung tertinggi di dunia saat selesai dibangun pada tahun 2009. Bangunan ini didesain oleh Adrian Smith. Budget total untuk Burj Khalifa sebesar USD 4 miliar (Rp 38 triliun). Burj Khalifa memiliki desain puncak yakni bunga gurun yang merupakan ciri khas Dubai sebagai negara kawasan gurun. Ini adalah awal bukti bahwa Dubai siap mengubah imej sebagai negara paling modern di dunia.

2. Pulau Palm

Pulau Palm

Pulau Palm di Dubai adalah pulau buatan terbesar ketiga di dunia. Pulau ini dibangun oleh Nakheel Properties, pengembang properti terkenal di Uni Emirat Arab. Kepulauan ini terletak di lepas pantai Uni Emirat Arab di Teluk Persia yang akan menambah 520 km garis pantai dari Dubai. Dua pulau pertama terbesar dibangun dengan 100 juta kubik meter batu dan pasir. Di masing-masing bagian pulau akan ada hotel mewah, apartemen eksklusif, pusat perbelanjaan dan fasilitas modern yang membuatnya baru selesai dibangun 10-15 tahun ke depan.

3. Dubailand

Dubailand

Dubailand diklaim akan menjadi taman hiburan terbesar di dunia. Dengan ukuran luas dua kali dari Disney World, Dubailand akan terbagi menjadi enam tema berbeda yakni Attractions & Experience World (13 km2), Retail and Entertainment World (4 km2), Sports and Outdoor World (19 km2), Themed Leisure and Vacation World (29 km2), Eco-Tourism World (75 km2), dan Downtown (1.8 km2).

4. Hydropolis

Hydropolis

Hydropolis adalah resort mewah bawah laut pertama di dunia yang akan membawamu merasakan kehidupan di dasar laut. Dibangun 66 kaki di bawah permukaan laut Teluk Persia, Hydropolis memiliki 220 kamar suite. Untuk menahan tekanan air, resort ini dibangun dengan bahan beton serta baja dan tembok Plexiglass yang membuatmu bisa tidur dengan ikan berkeliaran di luar dindingmu.

5. The World Islands

The World Islands

Pernahkah kamu berharap dunia itu kecil? Mungkin itu yang ada di benak Dubai. Mereka membangun sebuah pulau berbentuk peta dunia lengkap dengan benua dan pulau-pulau yang selama ini hanya bisa kamu lihat di globe. Dengan pulau seluas 23 ribu - 84 ribu meter persegi, masing-masing jarak benua mini itu sekitar 50-100 meter air. Untuk berpindah dari satu 'benua' ke 'benua' lain harus melalui perahu. Bahkan dunia mini ini dijual dengan harga rata-rata USD 15-45 juta (Rp 146-438 miliar) per satu pulau.

6. Dubai Mall

Dubai Mall

Dubai Mall diklaim sebagai mall terbesar di dunia saat selesai dibangun nanti. Mall ini menempati area lebih dari 12 juta meter persegi yang berarti 10-15 mall bisa dibangun di dalamnya. Mall ini memiliki luas ruang belanja mencapai 9 juta meter persegi (mampu menampung lebih dari 1.000 toko). Pertanyaannya, apakah tidak capek berkunjung di mall ini?

7. Ski Dubai

Ski Dubai

Ski Dubai

Bangunan Ski Dubai ini sudah dibuka untuk umum dan diklaim sebagai resort ski indoor terbesar di dunia dengan luas area ski salju sebesar 22.500 meter persegi dan menjadi bagian dari Mall Emirates yang merupakan salah satu mall terbesar di dunia. Sebuah sistem isolasi dingin membuat Ski Dubai berhasil mempertahankan suhu di -1 derajat celcius saat siang dan -6 derajat celcius saat malam. Jadi siapa bilang salju tak turun di Timur Tengah?

KOMIK NARUTO CHAPTER 631 - TIM 7

CARA ALAMI ATASI DEPRESI

Dikejar banyak masalah atau setumpuk tugas yang menanti untuk dikerjakan memang bagian dari rutinitas kehidupan. Tetapi bila masalah datang bertumpuk-tumpuk dan Anda kesulitan menghadapinya, maka Anda akan dengan mudah mengalami depresi. Sayangnya, semakin Anda depresi, maka Anda semakin sulit menyelesaikan setumpuk permasalahan yang harus Anda hadapi. Hal ini tentunya akan semakin menyulitkan Anda.

Depresi Berat

Ketika tubuh terasa tidak penuh dengan energi karena energi Anda telah habis saat meratapi berbagai masalah dan depresi, sebenarnya ada banyak cara yang tepat untuk menurunkan kadar depresi Anda. Misalnya saja dengan mengikuti kelas yoga ataupun meditasi, bahkan mengunjungi ahli psikologi. Cara tersebut dinilai ampuh mengatasi depresi, hanya saja, Anda memang perlu waktu untuk melakukan semua itu. Apakah Anda tidak memiliki banyak waktu?

Kabar gembira untuk Anda, ada beberapa cara alami yang ampuh untuk mengusir gejala depresi yang menghampiri Anda. Cara alami ini dapat Anda tempuh dengan hasil yang sama baiknya dengan berbagai cara meredakan depresi lainnya.

Terangi Ruangan Anda

Semakin suram ruangan Anda, maka semakin suram hati Anda. Apalagi jika yang suram tersebut adalah ruang keluarga atau ruangan di mana seharusnya kesenangan dapat terjalin. "Semakin banyak cahaya, semakin banyak mood baik yang Anda dapatkan," ujar Michael Terman, Ph.D., direktur the Center for Light Treatment and Biological Rhythms di New York City's Columbia University Medical Center. Hal inilah yang menyebabkan Anda bersemangat saat matahari bersinar cerah. Jadi, buat penerangan yang baik untuk kediaman Anda, cukup matahari dan sinar. Jika kesulitan memasang aliran listrik untuk bola lampu baru, pasang saja light box. Tidak ada salahnya juga jika Anda menikmati hangatnya sinar matahari secara langsung.

Makan Coklat

Cara lama ini sangat ampuh hingga kini, sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa makan coklat membuat mood Anda semakin baik dan membaik. Coklat yang mengandung cocoa menghasilkan phenylethylamine, zat yang sama pada saat orgasme. Coklat juga terbukti mengandung anti-oksidan yang baik untuk menjaga tekanan darah menjadi normal. Bukankah hal ini baik? Selain enak dan sehat, mengonsumsi coklat baik untuk menjaga mood. Pilih dark chocolate yang masih mengandung 70% cocoa, ini lebih sehat dibandingkan coklat yang telah dicampur susu. Nikmati Ikan Laut

Ikan laut seperti tuna, mackerel, hering dan lain sebagainya telah terbukti kaya akan kandungan omega 3. Dengan mengonsumsi makanan laut tersebut Anda bisa menjaga emosi sehingga tidak terlarut dalam depresi. "Orang yang mengonsumsi omega 3 lebih bisa mengatasi emosi dan lebih ceria dan berbahagia dibanding mereka yang tidak mengonsumsi omega 3," ujar Sarah Conklin, Ph.D., seorang profesor psikologis dari Allegheny College Pennsylvania. Jika Anda takut dengan ikan yang tercemar polutan, konsumsi saja walnuts atau biji flax. Protein pada makanan tersebut juga baik untuk membuat Anda tetap bahagia.

Bercinta Dengan Pasangan

Jika Anda sudah menikah, maka agenda bercinta bersama pasangan jangan dikurangi atau dihindari ketika Anda sedang mengalami depresi. Bercinta saat mengalami depresi justru baik untuk mengembalikan mood Anda. Pada saat Anda melakukan foreplay, otak akan mendapat asupan dopamine. "Hal itu akan membuat Anda berhasrat untuk melakukan kegiatan bercinta," ujar Kimberly Flemke, Ph.D., seorang pakar terapi seks dari Philadelphia's Institute. Ketika Anda mengalami orgasme, tubuh Anda akan menghasilkan hormon oxytocin yang berguna untuk mengikat emosi bersama pasangan. Dengan begitu, Anda akan merasa bahwa Anda dicintai dan berbahagia.

TEMPAT-TEMPAT ALAMI DAN MENAKJUBKAN DI DUNIA

Banyak tempat-tempat indah di dunia ini. Sebagian memang dibuat dengan campur tangan manusia, namun sebagian lagi memang sudah seperti itu adanya dari alam.

Tempat-Tempat Alami dan Menakjubkan di Dunia

Berikut ini adalah tempat-tempat menakjubkan di dunia yang asli tanpa campur tangan manusia. Seperti apa indahnya?

1. Lautan Garam

Lautan Garam

Tempat ini sering disebut Salar de Uyuni. Salar berasal dari bahasa Spanyol yang berarti garam, sedangkan Uyuni berasal dari bahasa Aymara yang berarti pulau atau kandang.

Salar de Uyuni merupakan sebuah lanskap putih yang menyilaukan di Bolivia. Ada sekitar 10 miliar ton garam yang tersebar di tempat seluas 4 ribu mil persegi ini.

Uniknya, tempat ini menjadi daya tarik bagi para wisatawan, hingga akhirnya dibangun hotel pertama yang seluruh bagiannya terbuat dari garam pada 1993.

2. Bukit Cokelat

Bukit Cokelat

Ribuan bukit terhampar di atas 50 kilometer persegi daerah yang termasuk wilayah Provinsi Bohol, Filipina. Namanya diambil dari tampilan bukit saat kemarau tiba.

Bukit akan berubah menjadi coklat karena kekeringan di saat kemarau. Namun, ketika musim hujan, bukit ini akan menjelma hijau menyala dan segar. Ada sekitar 1260 bukit di atas wilayah ini.

Setidaknya, ada empat legenda yang menceritakan awal mula bukit ini. Salah satunya mengungkapkan bahwa perbukitan terbentuk dari air mata seorang raksasa yang jatuh cinta pada gadis lokal.

3. Aliran Sungai 'Darah'

Aliran Sungai 'Darah'

Rio Tinto namanya, mengalir di barat daya Spanyol. Jika diterjemahkan dari Bahasa Spanyol berarti Sungai Merah. Nama ini diambil dari keadaan sungai yang mengalir di daerah ini.

Sungai sepanjang 62 mil ini mengalirkan air berwarna merah seperti darah. Ini karena kombinasi dari bakteri langka, jumlah oksigen yang sangat rendah, serta polusi dari tambang emas, perak, dan tembaga-tembaga lainnya.

Pencemaran kombinasi ini ternyata telah berlangsung sejak 3 ribu tahun lalu. Alirannya berasal dari Pegunungan Sierra Morena Andalusia hingga Teluk Cadiz di Huelva.

4. Bebatuan Hasil Letusan Gunung

Bebatuan Hasil Letusan Gunung

Tumpukan bebatuan berbentuk hexagonal tersusun rapi di sisi pantai. Pengunjung dapat menelusuri dan berjalan di atasnya untuk menikmati pantai.

Situs ini berada sekitar tiga mil dari Kota Bushmills. Bebatuan di tempat ini memiliki tinggi yang cukup beragam, dengan batu tertinggi mencapai 12 meter.

Tempat ini dinyatakan sebagai Situs Warisan Dunia oleh UNESCO pada 1986. Selang satu tahun, Departemen Lingkungan Hidup Irlandia Utara menetapkan tempat ini sebagai Cagar Alam Nasional.

5. Danau Polkadot

Danau Polkadot

Selama bulan-bulan terpanas di sepanjang tahun, yaitu pada Juli hingga September, air danau ini akan menguap. Hasilnya, akan ada pola polkadot yang sangat banyak di permukaan danau yang memiliki luas sekira 61 acre ini.

Fenomena langka ini terjadi dengan latar cerita yang miris, di antaranya faktor tingginya tingkat mineral, seperti kalsium dan magnesium, serta perak dan titanium, air pun berubah menjadi berwarna biru, hijau, bahkan kuning.

6. Pohon Bergetah 'Darah'

Pohon Bergetah 'Darah'

Pulau ini menawarkan keunikan flora yang tersebar di sana. Keunikannya dapat dilihat dari ratusan flora yang hanya dapat ditemukan di tempat ini saja.

Pulau Socotra namanya. Dengan ukuran yang cukup luas di Samudra Hindia, tanaman yang ada di tempat ini sungguh unik. Bentuknya seperti payung yang sedang mekar.

Tanaman ini juga memiliki getah yang berwarna merah. Sehingga ketika getah itu mengalir di batang pohon, maka akan tampak seperti darah.

7. Tebing Ombak

Tebing Ombak

Padang gurun di Arizona Utara ini merupakan pemandangan paling mencolok di Amerika Barat Daya. Tempat ini memiliki luas 300 ribu hektar dan terkenal dengan limpahan batu pasir dan kikisan tanah warna-warni.

Di barat laut dari taman Buttes Coyote, terdapat tebing yang disebut The Wave. Bentuk alurnya yang seperti ombak menginspirasi pemberian nama pada tempat ini.

8. Benteng Es

Benteng Es

Perito Moreno Glacier dikenal sebagai salah satu keajaiban yang luar biasa. Bongkahan es ini memiliki panjang 50 mil dengan tinggi 500 meter, terhampar hingga Lago Argentino.

Tempat ini merupakan salah satu dinding es di atas danau yang masih terus berkembang. Perkembangnannya adalah sebuah fenomena alam yang terjadi secara alamiah.

Dinding es akan pecah ketika ketinggian air di danau meningkat, sehingga tekanan air pun semakin kuat. Fenomena alam ini terjadi setiap empat hingga lima tahun sekali.

9. Pilar-Pilar Menggapai Langit

Pilar-Pilar Menggapai Langit

Zhangjiajie National Forest Park merupakan taman hutan nasional di negeri bambu. Pada tahun 1982 tempat ini diakui sebagai taman hutan nasional pertama di China.

Sepuluh tahun setelahnya, wilayah ini ditetapkan sebagai situs warisan dunia. Kemudian pada 2004, hutan ini diakui sebagai Geopark Global UNESCO.

Pilar-pilar batu kapur tinggi menjulang menggapai langit yang sudah ada sejak 200 juta tahun lalu. Terdapat sekitar 3000 pilar batu kapur dengan tinggi mencapai 3500 kaki ke udara.

Tidak hanya pilar-pilar batu kapur, di tempat ini pun terdapat berbagai pepohonan, ada sekitar 157 pohon tumbuh di tempat ini termasuk pohon langka yaitu merpati china.

10. Lautan Pasir

Lautan Pasir

Simpson Desert merupakan gurun pasir dengan warna merah darah seluas 54 ribu mil persegi. Ini adalah gurun pasir terluas keempat di Australia yang tak berpenghuni.

Tak hanya gurun pasir dataran saja, di sini juga terdapat bukit-bukit kecil yang warnanya pun merah. Dari mana pasir tersebur bisa berwarna merah?

Warna yang berbeda-beda, dari merah muda hingga merah darah itu berasal dari kandungan oksida besi dalam pasir. Alurnya yang bergelombang membuat gurun ini seperti ombak.