MENOPAUSE pasti terjadi dalam kehidupan wanita. Sebagian besar perempuan mengalami menopause awal pada usia menjelang 40 tahun. Yang jadi masalah jika datang terlalu dini. Banyak efek samping bagi kesehatan. Apalagi ini menjadi akhir kehidupan reproduksi Anda. Namun ada cara alami untuk menunda terjadinya menopause.
Coba tips yang lansir dari Boldsky ini:
1. Olahraga secara teraturSebagian besar kasus menopause awal terjadi karena masa ovulasi yang tidak tepat. Masalah pada ovulasi biasanya terjadi bila Anda memiliki tubuh yang tidak sehat.
Berolahraga menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh Anda supaya terhindar dari racun, yang dapat mempercepat proses penuaan.
2. Setop merokokKebiasaan merokok menghambat sirkulasi darah dalam tubuh, termasuk yang mengalir ke rahim dan ovarium. Bila darah tidak mengalir dengan lancar ke rahim dan ovarium, menstruasi Anda pasti akan terganggu.
3. Banyak mengkonsumsi makanan antioksidanMengkonsumsi makanan antioksidan menghindari penuaan dini. Makanan seperti buah, minyak zaitun, brokoli, paprika.
4. Makan makanan mengandung fitoestrogenKonsumsi makanan ini tepat sebelum memasuki masa menopause. Pada masa tersebut, kadar hormon estrogen dalam tubuh wanita telah menurun.
Jadi jika tubuh tidak memproduksi estrogen yang cukup, Anda harus mendorong produksi estrogen melalui makanan yang kaya akan fitoestrogen. Produk kedelai dan biji-bijian seperti gandum dan gandum hitam menjadi sumber fitoestrogen yang terbaik. Silakan mencoba!
Ikuti @Smart_Newz